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![[안윤희와 함께하는 실·버·요·가] 반달자세](https://www.yeongnam.com/mnt/org/201608/20160819.010380820460001i1.jpg) |
몸 전체의 근육 기능을 향상시키며 척추의 유연성, 바른 자세, 혈액순환 등에도 도움이 된다.
TIP
-방법: 동작을 연결하여 양쪽을 4회씩 천천히 실시하며 유지했다 돌아온다.
-주의: 기울일 때 몸이 앞으로 숙여지지 않게하며 엉덩이를 옆으로 밀지 않도록 한다.
국민생활체육 대구시 요가연합회 부회장, 명곡 요가플러스 원장
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